반응형 스트레스 줄이는 방법 10가지1 스트레스를 줄이는 방법 10가지 스트레스를 줄이는 많은 방법들이 있습니다. 그 중에서 가장 효과적이라고 생각하는 10가지를 소개하겠습니다. 1. 손을 따뜻하게 하세요. 만약 무언가가 불안하다고 느낀다면, 위협으로부터 몸을 보호하기 위해 큰 근육으로 피를 보냅니다. 이것은 손이 차가워지고 손이 따뜻해지면 손가락을 포함한 신체의 끝부분의 순환에 영향을 미치며, 뇌의 오류로 인해 스트레스 반응이 감소합니다. 2. 명상, 요가, 간단한 스트레칭을 하세요. 명상, 요가, 기도는 몸과 마음을 진정시킵니다. 스트레스 때문에 생긴 피로를 스트레칭을 하거나 요가나 명상으로 호흡만 잘 한다면 스트레스를 푸는 데에 도움이 됩니다. 호흡은 복식호흡이나 필라테스 호흡이 도움이 되므로 힘을 빼고 연습해 보세요. 3. 점점 더 많이 웃으세요. 웃음은 스트레스, .. 2023. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
