반응형 전체 글7 눈 좋아지는 방법 알아보기 눈 좋아지는 방법 알아보기 나이가 들면서 눈 시력이 점점 떨어지는 거 같습니다. 어릴 때부터 안경을 써 와서 항상 시력이 어떻게 해야 좋아지는지 관심대상이었는데요. 저와 같은 분들을 위해서 시력이 좋아지는 방법을 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 눈의 초점 거리를 다양하게 해 주자. 무슨 말이냐면요. 가까운 곳을 바라볼 때와 먼 곳을 바라볼 때 우리의 눈의 초점 거리가 달라집니다. 동일 거리만 보는 것보다는 근거리 원거리 바라보는 것이 좋기 때문에 50분-10분 간격으로 초점거리를 바꿔주는 것이 좋습니다. 실제로 예를 들어보겠습니다. 책을 보고 있다고 하겠습니다. 50분 동안 가까운 거리에 있는 책을 보았으면, 3~5분 동안은 일부러 먼 곳으로 시선을 보내는 겁니다. 방의 끝 부분이 될 수도 있고, 도서관.. 2023. 5. 3. 스트레스를 줄이는 방법 10가지 스트레스를 줄이는 많은 방법들이 있습니다. 그 중에서 가장 효과적이라고 생각하는 10가지를 소개하겠습니다. 1. 손을 따뜻하게 하세요. 만약 무언가가 불안하다고 느낀다면, 위협으로부터 몸을 보호하기 위해 큰 근육으로 피를 보냅니다. 이것은 손이 차가워지고 손이 따뜻해지면 손가락을 포함한 신체의 끝부분의 순환에 영향을 미치며, 뇌의 오류로 인해 스트레스 반응이 감소합니다. 2. 명상, 요가, 간단한 스트레칭을 하세요. 명상, 요가, 기도는 몸과 마음을 진정시킵니다. 스트레스 때문에 생긴 피로를 스트레칭을 하거나 요가나 명상으로 호흡만 잘 한다면 스트레스를 푸는 데에 도움이 됩니다. 호흡은 복식호흡이나 필라테스 호흡이 도움이 되므로 힘을 빼고 연습해 보세요. 3. 점점 더 많이 웃으세요. 웃음은 스트레스, .. 2023. 4. 30. 출산율 하락의 원인은 무엇일까 합계출산율이란 한 여자가 가임기간에 있는 한 여자. 15세에서 49세 사이에 있는 여성이 낳을 것으로 기대하는 평균 출생아 수를 말한다. 위의 표는 2021년의 합계출산율 차트이다. 전국적인 분표로, 전국 평균은 0.808명. 뉴스에서 꽤나 심각하게 떠느는 이유다. 가임기 여성 1명이 1명을 낳지 않는단다. 얼마전 뉴스에서는 더 심각한 출산율 뉴스가 나왔었다. 22년 통계가 나왔는데 0.78명. 갈수록 떨어지는 합계출산율. 참고로 OECD 평균은 1.59명으로 거의 두 배이다. 글로벌 시대에 K-00 로 각종 분야에서 국력이 올라가고 있는 우리나라가 왜 출산율만큼은 회복하지 못하는 걸까? 출산율 하락의 원인은 무엇일까? 첫번째로는 혼인 연령의 지연이다. 이제 산부인과에서 30대 후반의 초산모를 찾는 건 .. 2023. 4. 26. 이전 1 2 다음 반응형
